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3更年期排毒,让你不再惧怕时光的流逝2

时间:2017-10-31 23:30 点击:

  第三章3 更年期排毒,让你不再惧怕时光的流逝 (2)

  需要注意的是,排毒时要顺着皮肤的纹理按压,一周可进行三次。每次清洁面部后,拍上化妆水和排毒产品后再进行,切忌不涂任何滋润的产品就做按压,以免给皮肤带来伤害。

  5.运动排毒

  运动时的大量出汗,会让身体内的毒素随着汗液排出体外,从而达到排毒的目的。但要注意及时补充水分。

  芳疗排毒,在芳香中感悟幸福

  5000年前的古埃及时代,芳疗就已经开始应用在美容保养方面。现在越来越多的人在芳疗中体验生活的幸福。主要是运用精油来提升感悟能力,通过嗅闻和擦拭的方式,以影响人体的中枢神经和其他器官,进而产生镇定、松弛和提神的作用。在芳香的氛围中,轻松排除身体毒素,让身心在芬芳中得到改善。

  芳香疗法的排毒机理

  传统的芳香疗法也可以用来排毒。通过皮肤表面按摩或呼吸吸收植物精油,来放松身心,缓解压力,排除身体积累的毒素。随着医药业的发展,以前对这些植物精华素是否能被人体皮肤所吸收的疑问,已经解决了。当植物精油分子透过皮肤,随着血液流动到大脑时,会刺激大脑兴奋起来。如果我们吸入了精油的芳香,这些分子会进入鼻子,通过薄薄的鼻膜,触动嗅觉神经,到达人体大脑。吸入精油的香气是获益最快的一种方法。

  芳香疗法的排毒方法

  1.精油沐浴排毒

3更年期排毒,让你不再惧怕时光的流逝2图片一
3更年期排毒,让你不再惧怕时光的流逝2图片一

  在进行精油芳香沐浴之前,先要用牛奶或大量的酒精将精油冲淡,这样可以把精油溶解成很小的液滴,使精油和水融合在一起,稀释精油,从而不会对皮肤造成伤害。在浴缸里放满热水之后,取一勺冲淡剂,在其中加入几滴精油,然后淋在热水表面,关好浴室的窗户,尽量不要让蒸汽跑掉。这时,可以进入浴缸,让皮肤充分浸泡,放松身体,并吸收精油,就可以尽情享受这种舒缓的放松了。

  2.精油按摩排毒

  先将精油稀释,然后将其直接涂抹在皮肤上。因为精油浓缩的都是精华,未冲淡就直接用的话可能会引起皮肤疼痛甚至灼伤。如橄榄、葵花子、红花、葡萄子、坚果和芝麻都可以。

  把精油涂抹在皮肤上,自行按摩即可,按摩时尽量使精油能在皮肤上停留1小时,让皮肤在这段时间内一直吸收精油。如果你在按摩结束后想穿衣服的话,请擦干精油,否则可能会把你的衣服弄脏或染上颜色。

  3.精油吸入排毒

  用精油做吸入剂,是一种很见效的排毒方法,它可以在很短的时间里缓解疲劳。如果你在精油蒸汽间呼吸,精油会立即进入你的嗅觉器官,因此你应该注意油的用量。

  先烧开一些水,然后加入2~3滴精油,不要让精油直接和皮肤接触。低下头,盖上一条毛巾或一张床单,凑近大碗。用鼻慢慢吸气,用嘴慢慢呼气。在吸入精油的蒸汽时,可将脸凑得更近一些。

  此外,也可以滴2~3滴精油到你的手帕上,展开,凑近你的鼻和嘴吸气。不要直接让手帕接触你的皮肤,因为精油有可能损伤到皮肤。

  4.精油熏煮排毒

  将精油加入水中烧开,是将精油散发到空气中的一种很好的方法。这种方法给人带来很大的益处,同时又不需要花费多少精力。

  具体的操作是:在一个钢盆中盛好水后,在其下方点燃蜡烛,滴四、五滴精油于水面。蒸汽会夹杂着精油散发,可起到很好的熏蒸效果。

  常见的排毒精油

  以下精油有很好的清洁和健身的作用。

  1.杜松:有杀菌和排毒的作用,通常被当做一种滋补药品,因为它能提神醒脑,加快排除体内垃圾的速度。

  2.茴香:茴香能增强肠胃蠕动和体内肌肉的收缩,达到加强消化的效果。它还能够维持人体水分的平衡,在泌尿系统和肾脏中充当杀菌的角色,为身体排毒创造一个良好的条件。

  3.迷迭香:迷迭香对人的心脏、皮肤、肾脏、脾和血液都有滋补作用。它能刺激血液循环和提高低血压。但是患有癫症的人不能用迷迭香。

  4.柠檬草:这是一种纯净的、充满香气、令人振奋的精油。它能有效地刺激消化系统,放松胃部神经。它能增加人体排出的毒素量,具有杀菌功效。

  5.薄荷油:在身体排毒疗程中,薄荷油使紧张的肠胃放松。薄荷油也可用来刺激大脑神经。它有清凉和放松人体的作用,常常被用作胃药和清凉止痒药。

  6.松树油:松树油可提神醒脑,刺激神经增进血液循环,帮助去除由于排毒而产生的痰或其他黏液。

  果蔬汁排毒,健康是绿色的

  我国居民在餐饮习惯上喜欢吃蔬菜水果,一直把“果蔬汁”冷落一旁。认为做果蔬汁浪费时间。其实蔬果汁更利于人体的吸收,对于排毒的功效更加明显。

  在清理毒素和人体保健方面越来越受青睐。

  果蔬汁的排毒机理

  一杯颜色鲜艳、口味清新的果蔬汁,不仅能够让你一饱口福,还能够促进身体健康。那么它是怎样促进人体排毒的呢?

  我们在吃蔬菜水果的时候,把残留在上面的杀虫剂和化学药物也一同吃到了口中,会造成人体中毒。而喝果蔬汁的时候,就完全不必有这些顾虑。因为杀虫剂和其他化学制剂更多地集中在蔬菜和水果的纤维素中,通过榨汁,含有有机矿物质和酶的汁从纤维素中被挤压出来,而有毒的化学物质还留在纤维素中。

  果蔬汁容易消化,被人体吸收利用率比蔬菜、水果要高。蔬菜水果经过胃进入肠道,再进入器官和组织的过程中,其营养已经丧失很大部分,只有很少一部分被利用。而服用蔬菜水果汁,饮用10到15分钟后就会进入血液中,被机体全部用做营养物质,能够修复清理和建设细胞、组织和分泌腺。

  此外,果蔬汁还能够加速食物的消化。果蔬汁中含有一种酶,有水解、氧化还原与分解的作用,能够净化血液,抑制肠内异常发酵。果蔬汁中还含有叶绿素,能够清除人体的杂乱废物、残留的药物和毒素,可以改善血糖指标。当饮用一段蔬果汁之后,身体就会出现疼痛感,这就是开始排毒的标志。

  果蔬汁的制取方法

  植物的纤维素粉碎得越细,榨取的汁越具价值,粉碎得越粗,果蔬汁的价值越低。在日常生活中,我们通常使用以下方法来制取果蔬汁。

  1.用电动榨汁机榨取:如果家里有电动榨汁机,就可以把果蔬放在榨汁机中榨取即可。

  2.用纱布包上挤拧出汁:如果无电动榨汁机,根类蔬菜可用绞肉机或擦菜板弄碎,叶类菜可用绞肉机或捣蒜器弄碎,然后用纱布包上挤拧出汁。对于其他草类植物,可用纱布包起来放在案板上,用菜刀背敲打,然后拧出汁来,如此反复敲打和挤汁3次后,倒入稍许的水再敲打挤汁1~2次。

  注意的原则

  果蔬汁的制作需要选用一些蔬菜和水果,而在选择这些蔬菜和水果时,需要注意以下原则:

  1.一定要选择清洁的新鲜蔬果。选取那些无化学农药和化肥的残留物,且有标识的绿色食品。

  2.选用的蔬菜水果种类要丰富。避免单一的果蔬。

  3.选用本地产的植物。食用本地产的果蔬汁能够让人体同本地区产生偕同关系,能最大限度地适应本地气候,减少生病。

  4.果蔬汁要现做现用。新榨出的果蔬汁很快就会氧化变质,所以,必须在15分钟内喝完,不可图省事一次做很多。

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