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广州怀孕4、经常散步有益心肺

时间:2018-05-31 23:33 点击:

  研究表明,每天散步半个小时,不管速度快慢都有益心肺健康。

广州怀孕4、经常散步有益心肺图片一
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  佛罗里达大学的迈克尔·佩里和其他研究人员对492人进行了调查,发现在每周至少5天中每天散步半个小时,不管快慢,都会对心肺有益,而在每周3~4天中每天快走半个小时也能取得同样的效果。

  研究人员称,如果每周能在至少5天中每天快走半个小时,还能在短期内达到降低胆固醇的目的。

  此外,美国研究人员对美国波士顿郊区4121名居民40多年的健康调查数据进行了分析,发现体力活动水平处于中的一组在50岁时的预期寿命比处于低的一组寿命要多1年半,而处于高的一组则能多活3年半。

广州怀孕4、经常散步有益心肺图片二
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  慢跑可以改善和增强肺部活动功能,增加肺组织的弹性,增大肺活动量,使得呼吸加深、加快、增加氧气交换量和吸入量,促进新陈代谢,提高身体免疫力和抗病能力。

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