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8跑步一定要穿跑步鞋

时间:2018-03-10 23:37 点击:

8跑步一定要穿跑步鞋图片一
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  第四章8 跑步一定要穿跑步鞋

  “跑步一定要穿跑步鞋,否则会给脚部带来伤害,引发脚部疾病。”健康专家给以特别提示。

  “站立时双足承受我们的体重,而每跑一步,单足更承受2至3倍的体重。一个50公斤重的人,每跑一步,每个脚掌起码承受100公斤的重量。足部的劳累程度还不止如此。若你跑1公里,以步幅1米计算,总共要跑1000步,即每一只脚各跑500步,跑完全程到终点,两只脚各承受了5万公斤的重量。”专家说道。

  这样说来,更应挑一双合适的运动鞋保护“劳苦功高”的双足。专家研究发现,不少脚部出现病症的人都有跑步的时候不穿跑步鞋的经历。不少人为款式而购买运动鞋,但是穿运动鞋同样要讲究针对性,因为每款运动鞋都是为个别运动而设计的。跑步不宜穿篮球鞋,也不适合穿鞋底几乎没有纹理及减震保护的休闲鞋。

8跑步一定要穿跑步鞋图片二
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  细节小警钟:

8跑步一定要穿跑步鞋图片三
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  运动鞋或旅游鞋底平坦、柔软而富有弹力,对跑跳能起到一定的缓冲作用,不仅轻便耐磨,而且防水性能好。

  但是穿运动鞋旅游的同时也会使鞋内温度和湿度增高,如果久穿就容易使脚掌皮肤患脚癣病等,还会使脚底韧带变松拉长,脚掌容易变宽,长期发展下去可导致平足。所以不宜长穿运动鞋和旅游鞋。

8跑步一定要穿跑步鞋原创来自:广州怀孕

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