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别忘了节后防上火

时间:2017-09-19 09:44 点击:

  七天的“五一”佳节刚刚过去,我家里的咨询电话一个接一个,一个朋友说:“老张,‘五一’长假,我们全家出去旅游,今天刚上班,怎么我浑身酸懒,还口舌生疮,你是养生专家,有什么好办法治疗?”一会又有一个老读者问:“今年的‘五一’节,我们家来了不少客人,天天吃香的喝辣的,酒席宴会,鸡鸭鱼肉不断,但不知这几天为什么我的痰特别多,还觉得胸部憋气,你有什么偏方治吗?”还有一个中年妇女泣不成声地在电话里说:“我的丈夫自从当了总经理后,总看我不顺眼,今年‘五一’他又借口出差,把我和儿子扔在家里,一个人快活去了,我天天在家生闷气,现在老觉着堵得慌,大便还干燥,您说,我怎么办呢?”

  上面所述的几个电话,尽管叙述的事情不同,但可用中医的一个词概括“上火”。这里面既有旅游出来的火,又有大吃大喝吃出来的火,还有心情不舒畅,气郁而致的火,原因尽管不同,但结果都一样,就是中医说的“上火”啦!

  所谓“上火”,是指人体所出的火热之症,诸如牙痛,口舌生疮,咽喉肿痛,目赤目痛,大便干燥等症。导致人体上火的原因很多,这里我们只说了由于“五一”节不注意养生所致的三种火。一是旅途劳累,跋山涉水,再加上吃不好、睡不好,致使人体气阴两伤,阴虚则生火,这是累出的火。二是吃出来的火。《黄帝内经》里说:“高粱之变,足生大疔。”意思是说肥甘厚味的东西吃得太多了,足可以使人生出疔疮。老百姓也常说,鱼生热,肉生痰,痰热互结,阻塞气道故胸部觉得憋气,口吐黄痰。三是气出来的火。即中医所说的“气郁生火,情志不舒,所遂不愿”,气郁闷在心里,发泄不出,使郁结生火。

  由上可知,在节日里人们更应加强养生保健。人们在充分享受快乐的同时,也不要忘了身体健康,生命属于人们只有一次,应该“尽终其天年,度百岁乃去”。但可惜的是现在人们绝大多数还是活不到这个岁数,原因尽管很多,但不注意养生是很重要的一点。那么,在节日里,尤其是像“五一”这样的节日里,人们又应如何养生呢?

  ①不大吃大喝,谨防美昧综合征节日里,人们总想喝上几杯,吃点好吃的,这无可非议,但不能过量。原因是人们大量食用鸡鸭鱼肉等鲜味食品中,含有丰富的麦酸钠,它是味精的主要成分,可大大刺激人的味觉,进人人体后可分解为谷氨酸和酪氨酸等,在肠道细菌的作用下转化为有毒、有害物质,使生理功能发生紊乱,导致上述“上火”症状的出现。

  ②旅游不要过度疲劳 中医认为“劳则气耗”,即劳累过度,损伤人体的真元之气,而真元之气是人体的根本之气。此气受损,疾病丛生,为保证旅游不损伤身体,就要在旅游中睡好吃好。

  ③节日里心情要愉快祖国医学认为“百病生于气”,而人活着就是一口气,不论家里发生什么事情都要想得开,“车到山前必有路”。因此,宜在节日里多看一些喜剧,相声,小品。

  倘若“上火”厉害,还是要清火,如牛黄解毒丸、知柏地黄丸等,最好在医生指导下服用。

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