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7更年期预防冷感症,食物来帮忙

时间:2018-05-30 23:33 点击:

  第十五章7更年期预防冷感症,食物来帮忙

  一位48岁的妇女说,她过去身体挺好,可从去年冬天开始,无缘无故地觉得身上发冷,手脚表现得最明显,夏天连电风扇都不敢用。曾到医院做过多项检查,也没查出什么病。

7更年期预防冷感症,食物来帮忙图片一
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  其实,这位妇女患的是“冷感症”。该病是由全身或局部血液循环不良引起的腰、背、小腹、手、足或全身发冷为主要表现的综合征。许多更年期(45~55岁)的妇女都容易出现,只不过病情有轻有重而已。

7更年期预防冷感症,食物来帮忙图片二
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  科学家指出,妇女如果常常感到寒冷,可能是体内铁质不足引起。的确,在女性的一生中,因月经、妊娠、分娩原因造成的失血,或子宫肌瘤、子宫功能性出血引起的失血,都会使相当多的妇女损失大量的铁质,而在更年期集中地表现出来,造成“冷感症”。另外,低血压、植物神经功能紊乱、甲状腺功能减退等患者常会引起血液循环不良,使人经常产生冷感。

7更年期预防冷感症,食物来帮忙图片三
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  为了解除“冷感症”带来的苦恼,除了请医生查明病因,适当用一些药物之外,最重要的一点是进行饮食调节。在饮食上应多吃富含铁的食物,如瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、豆类、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等。同时要重视饮食的科学搭配,多吃些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,以促进机体对铁的吸收,提高身体的抗寒能力。中医认为,怕冷是阳气不足造成的,应该有意识地多吃些具有温热御寒的食物,以利体内阳气的补充。比如羊肉、狗肉、虾米、核桃、辣椒等都有这方面的功能。

  另外,生命在于运动,动则阳气生。体育锻炼也很重要,不过应根据自己的身体情况,量力而行,贵在坚持。这样,就会使你的体质逐渐增强,贫血倾向也自然得到纠正,“冷感症”自然会治愈。

  美容专家提醒你

  更年期女性多喝浓茶,情绪容易波动,出现头晕、心悸、乏力、失眠等,还能诱发各种疾病,所以处于更年期的女性最好不要多喝浓茶,否则会对自己的身体造成很大的伤害。

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