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安全居家,打造温馨健康的港湾2

时间:2018-04-22 23:33 点击:

  看电视好处很多,既可以了解国内外大事,又能学习新知识,还可欣赏丰富多彩的文体节目,从而减轻孤独感,放松精神,开阔视野,增加生活乐趣。所以,许多人都把电视当成自己的“密友”。可是电视也会影响你的健康,可要小心为好哟!

  如果长时间看电视,又不注意适当休息和活动,会产生一些不良后果。可能会患上“电视综合征”。你可以对照下面的症状,看看你是否得了电视综合征。

  1、斑疹

  面部莫名其妙地会生出难看的小疹子。因为电视荧光屏表面存有大量静电荷,其聚积的灰尘借光束的传递射击人们的面部,如不及时清洗面部,就会生出小疹子。

  2、电视兴奋症

  此症多见于老人,他们会因一些电视节目而产生联想,引起过度的悲哀和兴奋,影响身心健康。

  3、干眼症

  长时间盯着荧光屏,会使眼球充血,还会使眼球视网膜的感光功能失调,同时还会出现眼球干燥,引起视觉障碍,造成植物神经紊乱。

  4、孤独症

  儿童看电视时间过长,会养成一种非常孤独、难以与人沟通的性格,这是一种心理疾病,严重时会发展成与人交流时产生沟通障碍。

  5、易感冒

  由于看电视时间多、户外活动时间少、缺乏阳光及新鲜空气等原因,造成人体血液运行不畅,难以适应室内外环境的变化,机体抗病免疫力降低,所以很容易患感冒。

安全居家,打造温馨健康的港湾2图片一
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  6、肥胖症

  看电视使人体力消耗减少,易造成皮下脂肪堆积;如果看电视时再有吃零食的习惯,则更易造成肥胖。

  7、电视腿

  看电视久坐使下肢血液回流受阻,产生胀、麻、疼等症状。因静脉血管壁较薄,受压后会导致血流受阻,促进血凝过程,形成下肢静脉血栓。

  8、尾骨病

  长时间坐在电视机前,会出现程度不一的尾骨疼痛症状,有时向臀部和大腿放射,叫“电视性尾骨病”。

  9、颈椎病

  看电视时头颈部较长时间维持在同一姿势,特别是过伸或过屈位置,容易使颈部肌肉受损,椎体或软组织发生退行性变化,压迫神经根或骨髓,出现颈后、肩、背等部位疼痛,或一侧上肢沉重无力、颈旋转不灵活、颈肌紧张、压痛等症状。

  为了避免电视综合征的发生,还自己一个健康的身体,看电视就要注意以下事项:

  1、时间不宜过长

  连续看电视最好不要超过1小时。时间过长会造成视觉疲劳,并可诱发青光眼。眼睛长时间在光线较强的彩色电视屏幕刺激下,眼底视紫质消耗过多,眼晶状体和眼球肌就要用力节,于是引起眼压增高,引起头痛、头晕、身体倦怠和流泪等症状。据测试,视力1、5的人,连续看电视两小时,视力将一过性下降到0、7~0、8或更多。如果长期长时间看电视,还会引起永久性视力下降。

  2、不宜看刺激性太强的节目

  有一则报道称,有个国家老年人电视机前猝死竟占全部急性死亡的1/4,原因与这个国家放映惊险、武打、球赛、竞技等刺激性过强的节目有关。猝死是因为原有的冠心病由于强烈的精神刺激,导致血压骤增或冠状动脉痉挛,造成急性心肌梗死或诱发心室颤动,从而使心脏骤停所致。

  3、不要久坐不动

  看电视时要经常站起来活动一下肢体,这既可松弛精神,减轻疲劳,又可预防因下肢血液流动不畅而导致下肢静脉血栓的形成,后者有可能引发肺栓塞而危及生命。

  4、注意光线、距离和位置

  看电视时房间里最好开一盏小瓦数的灯,电视屏幕的亮度要适中,对比度要适当。电视机的位置应略低于视平线,人与电视机的距离,要大于屏幕对角线5倍以上,但也不宜距离太远。不要躺着看电视。这样的光线、距离和位置,对视力和健康才有益。

  5、不宜边看电视边吃饭

  看电视最好在吃完饭半小时以后。边看电视边吃饭,会影响食物在胃肠内的消化,长期如此,易引起消化系统疾病。

  专家指出,只要坚守开机、关机的自主权,不被电视控制,基本上看适当分量的电视并不是一件坏事。但若是把看电视当作面对难题的挡箭牌,就可能进一步引起心理问题。

  检查一下自己观看电视的习惯和动机,远离电视,让你更健康。

  经常看电视的人们要注意以下三点:

  第一,注意多吃富含维生素A的食物,以补充其消耗。

  第二,注意多吃富含胡萝卜素的食物,这些食物都能有效地合成视紫质,使眼睛在暗光下看得更清楚,同时还能有效地预防干眼症和夜盲症

  第三,要注意多休息,千万不要长时间盯着电视机,这才是保护眼睛的关键。

安全居家,打造温馨健康的港湾2图片二
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  空调避暑危机四伏

  空调已成为现代家庭的必需品,能降温防暑,提供一个舒适凉快的休息及工作环境。但在使用空调的背后,隐藏着杀机,稍不注意,就能惹病上身。经常在空调环境下,会产生一种“空调病”,症状是头晕头痛、发冷、四肢疼痛、工作效率下降等。

  自从近年来空调大规模进入家庭后,“空调病”也开始逐渐出现。那么“空调病”是怎么引起的呢?

  空调室内提供的空气,都是经反复循环使用,将空气经冷却或加热、去湿或加湿后,再流入房间内。此种空气并非新鲜空气。空气中某些低浓度的有害物质,因循环而积聚,对人体有害。同时,氧的负离子数目减少,正离子过多,造成人体内分泌紊乱,出现头晕头痛、疲劳倦怠、胃口减退、心慌、胸闷等。由于女性对低温的耐受性较差,因此患空调症状较严重,导致浑身肌肉酸痛。

  空调机内的环境,很适宜细菌、真菌、病毒等微生物的繁殖。例如,从空调系统的冷却水中可以分离到引致军团病的杆菌和其他病原体。

  室内外环境(气温、湿度、气流等)若相差过大,使人难以适应,容易引致感冒和鼻敏感。室内干燥,刺激呼吸道,令鼻腔、鼻黏膜易发炎,降低抵抗力。常用循环空气,造成室内、室外空气交换减少,空气污浊,容易散播病菌。

  空调房间往往自然光照射不足,不能杀死室内的细菌和病毒。

  怎样防止和减少“空调病”的发生呢?

  经常清洗更换隔尘网,以防细菌病毒滋生。

  浑身大汗时,不要马上走进空调房间,以免身体毛孔突然收缩,受凉引致感冒。

  尽量缩小室内外的温差,房间温度应保持25℃~27℃。

  空调室窗户不要用窗帘挡住,让阳光照射入室内。

  面部不宜直接对着空调器,因为面部组织的血管神经受到强烈的冷刺激,会导致神经缺血、缺氧,继而产生麻痹,影响面部肌肉。

  不要长时间待在空调室内,应到户外走走,活动筋骨,吸入一些新鲜空气。应做些户外活动,让皮肤有流汗机会,毛孔通畅,加快新陈代谢。

  冬季空调温度不宜太高,将室内温度控制在15℃~18℃之间;新生婴儿使用空调,应注意居室通风,室内温度保持在26℃~28℃之间。

  电冰箱不是“保险箱”

  随着人们生活水平的提高,电冰箱的使用率更高了。电冰箱可谓是居家食品保鲜的好帮手,给家庭日常生活带来了许多方便。虽然电冰箱对食品有防腐保鲜作用,但冰箱并不是食品安全的“保险箱”。

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