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【广州怀孕】5吃饭前后不宜剧烈运动

时间:2017-12-14 23:35 点击:

  第四章5 吃饭前后不宜剧烈运动

  有的人,由于做了很长时间的剧烈运动,会觉得很饥饿,于是,见了饭菜就狼吞虎咽地吃起来,其实这样是很不好的。

  因为食物的消化是靠胃肠的蠕动进行的,而胃肠的蠕动需要很大的能量,所以,只有在血液充足、供氧量充足的条件下,才能更好地消化食物,当人体刚做完剧烈运动的时候,血糖浓度相对降低,不能供给胃肠足够的能量,所以,胃肠蠕动比较缓慢,不利于食物的消化和吸收。而且饭前运动还容易发生头晕,甚至发生低血糖性休克。

  而刚吃完饭的时候,做剧烈运动也是不好的,这是因为,刚吃完饭,要消化食物,就需要血液供给糖类物质,如果再去做剧烈运动,同样会使供给胃部的能量降低,这样也不利于营养物质的消化和吸收。

【广州怀孕】5吃饭前后不宜剧烈运动图片一
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  细节小警钟:

  饭后不宜做剧烈运动,一般应在饭后1~1.5小时后再进行运动为宜。

【广州怀孕】5吃饭前后不宜剧烈运动图片二
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【广州怀孕】5吃饭前后不宜剧烈运动图片三
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