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国外有哪些简单的助眠方法

时间:2017-10-25 23:30 点击:

  (1)电视呵欠催眠:美国纽约的一家电视台,在一次电视节目结束时,别出心裁地在屏幕上出现了一个打呵欠的景象。勿庸赘言,这是表示节目结束,请观众就寝。电视观众对此反应强烈,患失眠症的观众纷纷来信,要求在电视屏幕上打呵欠的时间延长。电视台满足了观众的要求,现在这种“电视呵欠”足足要打5分钟,使得失眠者得以入眠。

  (2)笑疗治失眠:日本的别左先生创造了别开生面的笑疗养院,广收病人,闻名全国。用笑疗治病,有神奇的疗效。笑能使大脑皮层形成一个特殊的兴奋灶,使其他区域被抑制,从而使大脑得到更好的休息,有助于消除疲劳,驱散愁闷,使睡眠安稳。

  (3)露天催眠:此法由意大利人发明,名叫“露天催眠”。实际上,失眠者还是睡在室内,但只要按动一个开关,壁灯便会熄灭,天花板上映出很多星斗,卧床周围还会发出树叶、草的索索声,以及各种虫鸣声。由于可使紧张的情绪大大放松,失眠者会很快入睡。

  (4)磁带催眠:美国睡眠学家发现,短波收音机发出的“噼啪”无线电噪音也有催眠作用,其效果甚至优于大自然中的风雨声和轻音乐声。据此原理,专家们制作了一种录有无线电噪音的“催眠磁带”,据说效果不错。

  (5)陶瓷凉枕催眠:近年来,日本学者研究认为,人脑处于12℃的“凉爽环境”中最易入睡。据此制成“陶瓷凉枕”用以催眠。这种催眠枕,用冰凉的陶瓷制成,内有电子装置,能自动控制温度。

  (6)催眠水床:美国设计的“催眠水床”,实际上是一个浴缸,缸中盛满温热水,缸底和缸周多处冒出灼热的水流按摩全身皮肤,同时,还能响起节奏舒缓、旋律优美的音乐。据称,这种水床不但能催眠,而且能起到放松神经的作用。

  (7)催眠木床:秘鲁人利用南美原始森林中的一种叫“夸夸木”的神奇树木作材料,制作了别具一格的“催眠木床”。其特点是,木床会持续多年散发出令人“昏昏欲睡”,但又无任何副作用的浓香,不出10分钟,便使睡者入梦安眠。他们还开办了一个举世无双的“催眠旅社”,其中,所有的床都用“夸夸木”制成,开张后旅社睡客盈门。

  (8)香气催眠:日本一家公司生产了一种织物,用它织成的床单、被套和枕套可帮助失眠者入睡。这种织物是以合成聚酯材料,加入用50种植物(这些植物都具有镇静和催眠作用)提取的芳香油制成的。闻到这些植物油的气味,失眠者便会很容易入睡。

  (9)催眠眼镜:台湾发明了一种有助于失眠患者入睡的电子眼镜。失眠患者戴上这种眼镜,一切光线被隔绝,耳边只听到细小的雨声和隐约的浪潮声,不一会儿,杂念消除,心境祥和地进入了梦乡。这种助眠眼镜经数千人使用,效果良好。

  (10)黑夜催眠:美国有种治疗失眠症的新方法,即利用光照刺激大脑中的松果体,影响人体睡眠生物钟。其具体做法是:把病人隔离在暗室里,使其不知道外界是白天还是黑夜。当患者自我感觉“黑夜”来临时,再突然令其处于明亮的灯光中,照射2~4小时后,暗室重归“黑夜”,患者即可安然入睡。

  (11)人像催眠:瑞士医学家试制了一种安眠头像,这个头像是一座甜蜜蜜地打着呵欠的半身人头像,其表情诱惑力非常大,失眠者只要看着这个头像,便会打起呵欠,安然入睡了。

  (12)头箍催眠:日本发明一种催眠用的“安眠头箍”。这是一种利用电链制成的安眠器。使用时头箍的电极通过人的前额与脑后,电流可使大脑控制睡眠部松弛,从而导致患者入眠。

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