您当前的位置:广州怀孕 > 怀孕服务 > >2食物,最灵验的驱毒魔咒

2食物,最灵验的驱毒魔咒

时间:2017-11-25 23:30 点击:

  第五篇第二章2 食物,最灵验的驱毒魔咒

  由于毒素每天不断地累积,如何从饮食着手,给身体来个大扫除,就变成了排毒的基本课题。健康专家的建议为:

  1.多喝水

2食物,最灵验的驱毒魔咒图片一
2食物,最灵验的驱毒魔咒图片一

  喝水排泄是人体排毒的重要方法之一,多饮水可以促进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的时间,减少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水,每天的饮水量要保证在2升左右,这样才能通过水分冲洗体内的毒素,减轻肾脏的负担。1天喝足8大杯水,你也能从充满光泽的皮肤看出体质的改变。但喝饮料不等于喝水,饮料会使身体摄取大量的糖分和热量,对身体没有好处。

  2.改变饮食习惯

  腌制食品都含有亚硝氨,是造成身体老化的物质。此外,如果摄取太多脂肪,则会堵塞血管,变成对身体有害的毒性物质。

  现代人讲求吃得清淡,甚至兴起一股排毒餐风潮,排毒餐很多是蔬菜水果,这种观念是正确的。

  以天然食品取代精加工食物,新鲜水果是强力净化食物,菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择。此外,宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够,如果平时多吃富含纤维的食物,比如糙米、蔬菜、水果等,能增加肠道蠕动,减少便秘的发生。

  3.控制盐分的摄入

  过多的盐会导致闭尿、闭汗,引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重,可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。

  4.适当补充抗氧化剂

  适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂,以消除体内的自由基。

  5.吃东西要细嚼慢咽

2食物,最灵验的驱毒魔咒图片二
2食物,最灵验的驱毒魔咒图片二

  这样能分泌较多唾液,中和各种毒性物质,引起良性连锁反应,排出更多毒素。

2食物,最灵验的驱毒魔咒图片三
2食物,最灵验的驱毒魔咒图片三

  6.一日排毒食谱

  喝够6杯水;

  早起后一杯清水或苹果汁;

  早餐:加酸奶或芝麻的新鲜水果沙拉;

  中午:鲜果汁;

  午餐:加入大量黄瓜、洋葱、橄榄油和柠檬汁的沙拉,坚果和杏仁;

  下午:绿茶;

  晚餐:加入柠檬汁和橄榄油的洋蓟,西红柿、洋葱、苹果和葵花子沙拉;

  睡前:母菊花和面包片熬成的汤。

2食物,最灵验的驱毒魔咒原创来自:广州怀孕