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14、头部按摩防治神经衰弱

时间:2017-11-20 23:30 点击:

14、头部按摩防治神经衰弱图片一
14、头部按摩防治神经衰弱图片一

  头部的自我保健按摩,具有健脑宁神、开窍镇痛、聪耳明目的功效,对头晕、耳鸣、神经衰弱、失眠、头痛等症有较好的保健治疗作用。

  (1)预备式

  取坐位,腰微挺直,双脚平放与肩同宽,左手掌心与右手背重叠,轻轻放在小腹部,双目平视微闭,呼吸调匀,全身放松,静坐1~2分钟。

  (2)分推前额

  将双手拇指指腹放在前额正中两侧,其余四指附在头部两侧。双拇指适当用力沿前额分推至太阳穴0.5~1分钟。

  (3)揉按角孙穴(位于耳尖正上方入发际处)

  将双手拇指分别放在同侧角孙穴上,其余四指附在头顶两侧,适当用力揉按0.5~1分钟。

  (4)搓手摩面

  将双手相互搓热,然后分别放在同侧面部,轻轻摩揉面部,反复操作5~10次。

  (5)按揉百会穴(位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉点处)

14、头部按摩防治神经衰弱图片二
14、头部按摩防治神经衰弱图片二

  将右手中指指腹放在头顶百会穴上,适当用力按揉0.5~1分钟。

  (6)按揉风池穴(位于颈项后枕骨下,大筋外侧凹陷处)

  将两手拇指指腹分别按在同侧风池穴,其余四指附在头部两侧,适当用力按揉0.5~1分钟。

  (7)对按头部

  双手掌放在头部两侧,双手同时用力做对按揉动0.5~1分钟。

  (8)震耳孔

  将两手食指指尖插塞入同侧耳孔,轻轻震动10余次后猛力外拔,反复操作10~20次。

  (9)梳推头部

  双手呈爪状,放在同侧眉部上方,适当用力从前额梳推至头后部,连续做10~15次。

  以上方法,每日早晚各做1次,操作前应将面部和双手洗净。

14、头部按摩防治神经衰弱图片三
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