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【广州怀孕】16、火车上的解乏小动作

时间:2017-11-11 23:30 点击:

【广州怀孕】16、火车上的解乏小动作图片一
【广州怀孕】16、火车上的解乏小动作图片一

  火车上空间狭小,因此乘车时不方便经常走动,是比较辛苦的。在这里,教你几招解乏的小动作,对恢复精神很有帮助。

  (1)双手手指相互钩住,向两边拉5秒钟。

  (2)双手握拳,托住下巴,下巴用力往下压。

  (3)右手托住脸部,脸部用力向右手上靠,然后换左手重复。

  (4)双手抱住头部上方,头使劲往前用力,双手向后用力。

【广州怀孕】16、火车上的解乏小动作图片二
【广州怀孕】16、火车上的解乏小动作图片二

  (5)双腿不动,双脚左右摆动各20次。

  (6)将脚后跟抬起,脚尖着地,然后换脚后跟着地,脚尖抬起,注意脚腕用力,重复10次。

  (7)最后,集中意念,闭上双目,双肩放松,全身不动,做5分钟的深呼吸。

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