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健康达人心经 (3)

时间:2017-08-16 08:44 点击:

  宽容,对人对己都可成为一种无须投资便能获得的“精神补品”。学会宽容不仅有益于身心健康,且对赢得友谊,保持家庭和睦、婚姻美满,乃至事业的成功都是必要的。因此,在日常生活中,无论对子女、对配偶、对老人、对学生、对领导、对同事、对顾客、对病人……都要有一颗宽容的心。宽容,它往往折射出为人处世的经验、待人的艺术、良好的涵养。学会宽容,需要自己吸收多方面的“营养”,需要自己时常把视线集中在完善自身的精神结构和心理素质上。否则,一个缺乏现代文明阳光照射的贫儿,必定被人们嗤之以鼻、不屑一顾。

  当然,宽容绝不是无原则的宽大无边,而是建立在自信、助人和有益于社会基础上的适度宽大,必须遵循法制和道德规范。对于绝大多数可以教育好的人,宜采取宽恕和约束相结合的方法;而对那些蛮横无理和屡教不改的人,则不应手软。从这一意义上说,“大事讲原则,小事讲风格”,乃是应取的态度。

  当然,宽容与个人修养很有关系,但你只要坚信宽容会给你带来快乐和幸福,不断培养这种良好的品质,你最终就能从宽容中获得莫大益处。

  学会放弃,给健康松绑

  前不久整理旧物时,重读了一则故事,说是一个远行者一路上发现了许多珠宝,便沿路拾集。开始他为自己的幸运而欣然自得,但渐行渐拾,终因不堪重负而累死途中。

健康达人心经 (3)

  学会放弃,自然会轻松许多。生活中很多人之所以活得累,尤其是那些“过劳模”,就是因为不懂得适时放弃。

  我们都有这样吃水果的经历:有时候水果买多了,或者是自己刚买了朋友又拿来些,单位一下发了一箱。水果多了,不可能及时吃完,这时候会有两种行为方式,有人从烂的开始吃,吃了一箱都是烂的;有人从好的开始吃,至少能吃半箱好的。那部分先拣烂的吃的人就是不懂得放弃的人,他们内心其实有一种错误的贪婪的思维方式:我全都要!结果往往很不理想:要了坏的,放弃了好的;抓住了芝麻,丢掉了西瓜。

  也许这是多年物质匮乏造成的后遗症,但从意识的根本上来说,这不是一种节俭的行为,而是一种贪婪和奢望。他们主观上希望能够把全部水果都吃到肚子里,而有意无意地忽略了客观条件的制约。也就是说,都想全部占有而不想放弃任何一个。

  生活中不会放弃的例子还有很多,不会放弃的人总给自己背上许多沉重而愚蠢的负担。比如说那些式样过时、穿上去使你感觉很不舒服的旧衣服,许多人并不想扔掉,让它们占据着本就拥挤的空间,还要不断地收拾、整理,费时费力,增加了自己的劳动量;还有很多自己不喜欢的照片,从来也没有想过把它们销毁,堆积在影集里,看一次别扭一次。

  揪着此类生活细枝末节不放是否有些小题大做?否,这些小问题实质上反映了一种常见的错误的思维方式:在种种客观条件的制约下不会放弃,也就不会去抓住主要矛盾,使自己的人生、自己的企业不具有核心竞争力。

  在人生中,必要的放弃不是失败,是智慧;必要的放弃不是削减,是升华。原因非常简单,我们的时间和精力都是有限的。在一个时间段内,我们也许能集中资源做好一件事情,但不可能同时做好几件事情。

  著名歌唱家帕瓦罗蒂在回顾自己的成功之路时曾讲过这样一个故事。

  帕瓦罗蒂小的时候很喜欢唱歌,在这方面也表现出了一定的天赋,但他同时也是一所师范院校的学生,学习成绩也不错。师范毕业时,他很苦恼,是继续学习唱歌呢,还是做一名教师?他想边做教师边用业余时间唱歌。这时候,父亲告诉他:“孩子,如果你想同时坐两把椅子,你只会掉到椅子中间的地上。在生活中,你必须学会放弃一把椅子。”帕瓦罗蒂于是为自己选择了一把“椅子”。他说:“选择和放弃是一件痛苦的事情,却是成功的前提。”

  对一个企业来说,放弃一些产品和机会也是一件困难的事情。日本著名的经营顾问仓定先生在他的《社长论》中如此论述:“产品慢慢上了年纪,销售额的增长渐渐变得困难了。反过来,效益也日益低下。于是这个产品成了造成企业业绩恶化的罪魁祸首。是否放弃这个产品,对企业业绩的好坏影响极大。但是通常很难作出放弃它的决定,因为它曾经是我们公司的龙头产品。这个道理很简单,过于平凡了,却难以实施。‘割爱’之难,在现实生活中是难以想象的。但是我们必须明白,舍弃本身才是革新的第一步。”

  相信很多读者也都有投资股票或其他金融产品的经历。当我们回首总结时,常常会发现:对投资利润贡献最大的往往只是一只个股,相反,亏损则多是来源于分散投资。觉得这个好,听人家说那个也不错;这个买一点,那个也买一些,表面上看来没有错过任何一个机会,实际上哪一个机会也没有抓住。反而不如认认真真研究好一只个股,重仓杀进,全力争取最大的利润。当然前提是你要下工夫学习,掌握一定的操作技巧,然后在此基础上优中选优,敢于放弃那些看起来很诱人的机会,集中精力打好每一仗。想一想,你重仓在一只股票上,能像每种买上一二百股那么随意吗?我们很多时候就亏损在这种随意上:反正只有这么多,赔一点无所谓,另外几只还有希望呢!

  经济学上有一个很通俗的理论:20与80原理。在一个群体中,最重要的是20%的一小部分,如:80%的财富集中在20%的人手中,80%的利润来自 20%的产品或顾客,等等。这些关键的20%用现在流行的话来讲就是一个“核心竞争力”的概念。投资也好,办企业也好,我们的首要目标都是那些最好的水果, 只有它们才能给我们的胃带来最大的收益,那些烂水果,不吃也罢。

  同样的道理,在我们的职业生涯中,我们一定要抓住关键的20%,贪多求全、面面俱到、不及时放弃,最终也许只能心力交瘁地吃到一箱烂水果。

  但选择和放弃却需要勇气和胸襟,一只倒霉的狐狸被猎人的捕兽夹套住了爪子,它会毫不犹豫地咬断自己的小腿而逃命。事实上,很多时候我们放弃的都不是生命的小腿,只是一些难以摆脱的欲念,一时难以割舍的虚荣。选择放弃需要的不仅是勇气,更多的是对人生的透彻和一种超然的境界。一旦学会了放弃,人生的境地也许会豁然开朗,我们后退了一步,却获得了更高的跳跃,就像放弃了浮躁,我们靠近了生命的真实;放弃了安逸,赢得了挑战的成功;放弃了物质的迷恋,获得了精神的富足和心安理得……

  人一生想得到的东西很多,但无法拥有时,我们必须学会放弃。这不仅是生活的选择,更是一种人生的成熟,一种生命的智慧。

  6心态乐观,追随健康守护神

  今天,社会经济在不断地发展,人们生活水平也在不断提高,残酷的社会竞争、巨大的社会压力更加压抑着人们的心灵。在当今社会,人们应该怎样生活才能对自己的身体有益,已经成为一个不可回避的问题。针对这个问题,有关专家指出:人们应该学会乐观地生活,因为“乐观有益生命,悲观损害健康”。

  虽然这一研究结果还不十分肯定,但是乐观主义者的生存率目前来说更高一些。乐观主义者对自己所处的生活、工作环境有较强的适应能力,形成了坚韧不拔的性格。他们一般冷静、谨慎、客观,比较有弹性。面对困境时,他们更灵活,而且可以承受现实的打击。

  一位战士,起初身体不适,因为年轻无所谓,两百斤的担子挑在身上和所有年轻人一样。后来他到武汉一家医院看病,在医院的另一位战友的帮助下做了全面的检查。在检查结果还没有出来之前,他和战友打牌、喝酒、聊天,像正常人一样。下午,他去拿检查结果,当他得知自己得了尿毒症后腿都软了,最后连到医院对面的邮局发个电报的能力都没有了。

  同样一个人,在检查结果出来的前后为什么会判若两人呢?心理作用是很大的因素。

  有一位智者六十岁时得了尿毒症,由于他是一位大学教授,性格乐观,从容面对,控制自己的饮食,注意正规的治疗和规律透析,遵循医嘱,居然活过了八十五岁。在确诊疾病最初,医生曾对其家属交代,最多活不过5年,结果老教授却带病活了二十五年,即使是抵抗力强的年轻尿毒症患者也不一定能创造这个奇迹。

  这样两个故事能够说明什么呢?乐观是抵抗疾病的第一道防线。一个人对待肾病,持有两种不同的态度可以产生两种不同的结果。我们不是“精神万能论者”,但是一个人的乐观能够有助于身心健康,增强自身的免疫力。试想,一个人得了肾病,每天郁郁寡欢地想:“我这样活着有什么意义呀?没准明天就会停止呼吸了。”怎么能够不使病情加重呢?

  所以,乐观地面对疾病和不测,是一个聪明人的正确选择。

  如果一个人本身不是乐观主义者,那么他是否可以改变呢?

  这是毫无疑问的。乐观的处世态度是可以慢慢培养的。如果你不是 一个乐观主义者,在处世时应该首先排除悲观、消极的态度,然后制定切实可行而又有意义的目标,努力朝着目标前进,你就有可能变得乐观。

  对于应该怎样培养乐观的心态,我们总结了以下几种方法:

  1面对问题,正确对待。悲观主义者在遇到困难时,都会产生消极、低落的情绪,并且这种不良情绪会影响事情的正常发展。更严重的是,低落的情绪保持时间长了还可能会转化成抑郁症。因而,在遇到困难时能树立一个正确的态度是十分重要的。客观地、科学地分析事物,对于有悲观处世态度的人在遇到问题时能有家人、朋友、 同学、老师或者专家的帮助与提醒,改变悲观的处世心态、树立乐观的态度会更加容易。

  2树立积极的心态,加以锻炼。有句话这么说:“人生在世,不如意事十有八九。”要想生活快乐、身体健康,就必须在心里淡化所有的不如意,追求切实可行而又有意义的目标。在工作、生活中树立积极的心态,发挥自己的创造力,通过亲身的所作所为,让自己知道自己乐意做的事情是什么。不管是参加体育锻炼还是别的社团活动,只要有个积极的心态,不仅会使你的身体得到锻炼,还会给你带来愉悦的精神享受,那样你的悲观情绪也会得以改变。

  3调节不合理的期望。乐观主义者不会拖到理想实现时才感到快乐,他们每天都在享受为追求理想而付出的汗水。据有关机构对人性的调查了解,对人生的沉浮这种策略非常有效,可以很快地进行调整。例如,彩票的中奖者在狂喜一段时间后,又会回到以前的快乐水平。而有些人可能以一种负面的心态和别人比较,只要别人比自己出色,无论哪方面都会因嫉妒而使自己悲观,这是错误的,因为“人比人,气死人”。而乐观主义者就会找到一个合适的平台去调节对自己的期望值,不去在意这些无聊的事情,只注重享受属于自己现实而快乐的生活。

  4最后,我们要提醒那些悲观主义者:如果你认识到自己消沉、悲观的一面,就在需要的时候去寻求别人的帮助,让有意义的精神和身体活动成为你生活中突出的一部分。那样你就可以比较乐观,身体也会更加健康。

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